对我们国家统计香港人的寿命在我们全球排名第一。有很多人都想问那个他是怎么做到的呢？很多人都想知道他们是怎样达到这样的平均寿命的。因为现在的人对健康还有保健意识格外的重视，所以说一旦有长寿的秘诀就会引来很大的热议。了解5大秘诀，就可以和香港人一样长寿，你知道是什么吗？
1.早餐
我们都知道早餐是一天当中最重要的一顿饭，而且早餐一定要吃好，因为每一天的营养都是取决于早餐，早餐如果吃不好的话一天的精神都不会好，而且工作效率也会非常的低，那么香港他们那边的人，早餐都会吃一个7谷面包，所谓的齐国就是小麦粉，黑麦，大麦，玉米，燕麦，黄豆和小米。都是一些非常健康的粗粮食品两片全麦面包既可以让你减肥，而且还可以预防便秘，同时还可以降低你患糖尿病的几率。所以说香港人每天早上都会吃7谷面包，里面的营养非常的丰富，而且比全麦面包的营养价值还要高，同时它的口感还非常的好。
2.香港人越热越喝汤
现在的天气越来越热了，在我们这边只要一到夏天都是以量为主，基本上不会喝一些营养的汤，因为喝汤会特别的炎热，在夏天这样会让他更加的烦躁。但是香港人却不这样，虽然香港的夏天也是非常的酷热，而且还很潮湿，在这样的夏天会让人感觉到特别的心烦，但是他们觉得在炎热的夏天喝上一碗汤，不仅可以让他们的胃口变好，而且还可以提神，让他们一天的心情都会变得非常的愉悦。同时就有一种蒸桑拿的感觉，而且夏天喝汤的话，还可以让他们解暑清热，营养也非常的丰富。
3.多吃一些蒸煮，少吃盐，不要味精
我们中国的饮食经常以火锅还有炒菜为主，并且里面还会放很多的盐，尤其是在吃火锅的时候味道特别的浓重，吃一口就会喝一杯水，而且每一个家庭在炒菜的时候都会在最后放一些味精，这样可以提前，但是在香港他们那边经常吃水煮的东西或者蒸的东西，并且会放少量的盐，味精基本上都不会放。因为这样做出来的食物的味道是最原汁原味的，而且也非常的健康，并且香港人还非常喜欢吃海鲜，在吃海鲜的时候也喜欢用清蒸的方法，就算是香港人在吃云吞的时候，也会配上一小盘儿的腐乳或者菠菜，这样是为了能够让腐乳代替盐或者其他的调味品非常的健康和科学，并且保证了身体里的咸度，而且也不会因为多吃盐或者味精而影响身体的健康。
4.多吃水果
我们都知道水果是一种非常有营养的美食，而且水果里面还含有很多的维生素和大量的化学矿物质每一款水果里面的成分都不一样，所以多吃一些水果可以让我们身体里面的营养均衡也可以让我们预防一些疾病。
5.多运动
以前在我们中国很多人都不爱运动，随着时间和经济条件慢慢变好之后，现在我们中国的肥胖者越来越多，所以在市面上也出现了很多的健身房，由于身体受到了危害，所以也出现了很多的运动者，但是在香港无论是大人还是小孩老的少的男人，女人都会去运动，而且还会去一些钓鱼村或者去爬山或者去晒一些日光浴等等一些户外运动非常的健康，对人的身体非常的有好处，而且也能够让他们每一天都会有一个很好的心情，这也是他们长寿的一种原因。
